مقالات عمومی

خیانت یکی از بدترین تجربه‌هایی است که می‌توانید در یک رابطه داشته باشید؛ این اتفاق تأثیرات منفی و مخربی بر روح و روان شما می‌گذارد و اعتماد شما را خدشه‌دار خواهد کرد. خیانت یک تجربه مشترک دردآور در زندگی است که در برخی موارد باعث از بین رفتن رابطه خواهد شد و در برخی موارد نادر نیز دو نفر برای بار دیگر به هم اعتماد کرده و زندگی خود را ادامه می‌دهند.

در مقوله خیانت با دو جبهه مواجه هستیم. فردی که خیانت دیده و فردی که خیانت کرده است. در این مطلب می‌خواهیم در مورد هر دو این اشخاص حرف برنیم.

جبهه اول: فرد خیانت کننده، بعد از خیانت چه باید بکند؟
اگر در رابطه خود خیانت کرده‌اید از خودتان این سؤال را بپرسید: آیا باز هم آن را تکرار می‌کنم؟ ازدواج و رابطه شما بعد از خیانت، به پایان نرسیده است. اگر از صمیم قلب از خیانت خود پشیمان هستید؛ می‌توانید این رابطه را نجات دهید. اگر می‌خواهید در مقابل همسرتان اعتراف کنید؛ در ابتدا باید بدانید که این کار را برای رها شدن از عذاب وجدان انجام می‌دهید و یا واقعاً همسرتان را دوست دارید و می‌خواهید رابطه‌تان را حفظ کنید. بنابراین برخی از زندگی‌ها و روابط، بعد از خیانت به پایان می‌رسند و برخی نیز ادامه پیدا می‌کنند؛ ۵۰ درصد قضیه به شما بستگی دارد. برای ادامه رابطه باید اعتماد همسرتان را جلب کنید. بنابراین اگر خیانت کرده‌اید با استفاده از نکات و راهنمایی‌های زیر زندگی خود را حفظ کنید.

• خیانت را کنار بگذارید: هیچ ارتباط مخفیانه‌ای با شخص دیگر نداشته باشید. برای جلب اعتماد همسرتان باید خیانت و روابط پنهان خود را کنار بگذارید.

• دروغ نگویید: خیانت خود را توجیه نکنید و با استفاده از دلایل و دروغ‌های مصلحتی آن را نپوشانید.

• مسئولیت خود را بپذیرید: اشتباه خود را بپذیرید و برای این کار از همسرتان عذرخواهی کنید.

• صادق باشید: اگر می‌خواهید رابطه‌تان مثل قبل شود؛ باید هم با خودتان و هم باهمسرتان صادق باشید.

• به وعده‌های خوب عمل کنید: اگر به همسرتان در مورد کاری، قول می‌دهید؛ آن را انجام دهید. وعده‌های خود را زیر پا نگذارید. اگر نمی‌توانید فرد خوش‌قولی باشید به سمت همسرتان بازنگردید.

• مخفی‌کاری نکنید: بعد از خیانت سطح اعتماد همسرتان کم می‌شود؛ بنابراین بهتر است چیزی برای مخفی کردن نداشته باشید. گوشی‌تان در دسترس باشد و به‌صورت مشکوکانه تماس برقرار نکنید. اگر می‌گویید به‌جای خاصی می‌روید؛ حتماً بروید.

• به همسرتان زمان دهید: جلب اعتماد دوباره نیازمند زمان است و شما باید نهایت تلاشتان را کنید.

• بیشتر از قبل باهمسرتان وقت بگذرانید: شب‌ها برنامه‌ریزی کنید و شام بیرون بروید. ساعت‌های زیادی را باهمسرتان بگذرانید تا علاقه‌مند شود.

• به مشاوره بروید: اگر همسرتان برای دریافت مشاوره آمادگی دارد؛ مخالفت نکنید و باهم به جلسات زوج‌درمانی بروید.

اگر همسرتان مایل به ادامه زندگی نبود و از هم جدا شدید؛ سعی کنید زندگی بهتری برای خود بسازید. خود را ببخشید و سعی کنید رابطه جدید خود را بر مبنای اعتماد بنا کنید و هیچ‌گاه از اعتماد همسرتان سو استفاده نکنید.

جبهه دوم: فرد خیانت دیده، بعد از خیانت چه باید بکند؟
اگر در رابطه زناشویی خود خیانت دیده‌اید؛ شرایط روحی شما بسیار بدتر است و تصمیم‌گیری برای شما اندکی سخت می‌باشد. بنابراین بهتر است دست‌به‌کار عجولانه‌ای نزنید و تصمیمات مهم را به زمان دیگری موکول کنید.

• نفس عمیق بکشید و گریه کنید: در این شرایط، گریه کردن یا فریاد زدن تا حدود زیادی غم و غصه درونی‌تان را خالی می‌کند و شرایط روحی بهتری برای شما به وجود می‌آورد. بنابراین سعی کنید غم و غصه خود را فرو نبرید.

• با دوستان مورد اعتمادتان حرف بزنید: با دوستان مورد اعتمادتان حرف بزنید؛ اما تصمیم نهایی خود را به زمان بهتری موکول کنید. برخی از دوستان ممکن است از روی علاقه، شما را تشویق به کاری کنند؛ مراقب باشید که عجولانه تصمیم نگیرید.

• درمورد علت خیانت از همسرتان سؤال کنید: پیش‌داوری و پیش‌بینی نکنید و برای حرف‌های او گوش شنوا باشید. علت خیانت را از او بپرسید و دلایل او را بشنوید.

• وضعیت خود را ارزیابی کنید: آیا در امان هستید؛ در کنار همسرتان و در آن خانه امنیت دارید؟ اگر نه سعی کنید به سرعت از خانه بیرون بروید و شب را در خانه دوستانتان بگذرانید.

• شما مقصر نیستید: شریک زندگی‌تان تعهد و وفاداری را زیر پا گذاشته و شما مقصر نیستد. اگر او در رابطه با شما مشکلی داشته؛ باید آن را با شما در میان می‌گذاشت و مشکل را حل می‌کرد. خیانت او هیچ توجیهی ندارد و شما مقصر نیستید.

• گزینه‌های خود را ارزیابی کنید: حداقل تا ۲۴ ساعت در مورد جدایی یا ادامه زندگی تصمیم نگیرید. بعد از آرام شدن شرایط، بهتر است تصمیم بگیرید و شرایط را ارزیابی کنید. آیا دلایل همسرتان برای خیانت توجیه‌کننده بود؟ آیا می‌توانید او را ببخشید و زندگی خود را ادامه دهید؛ یا این چندمین بار است که خیانت کرده و دیگر راهی برای بخشش وجود ندارد.

• از رسانه‌های اجتماعی دوری کنید: بدترین کار، واکنش به‌صورت آنلاین و از طریق شبکه‌های مجازی است. در این صورت ارتباطات چهره به چهره وجود ندارد و ممکن است حرف‌ها از روی احساسات نباشد. بر روی پروفایل و یا اینستاگرام، عکس‌های جعلی و شاد به اشتراک نگذارید و حس حسادت همسرتان را تحریک نکنید.

• به فکر انتقام نباشد: اگر بخواهید برای انتقام از همسرتان دست به خیانت بزنید؛ هم از نظر روحی به خود آسیب زده‌اید و هم جایی برای بازگشت نمی‌گذارید.

• اتفاق را بپذیرید: در بیشتر موارد افراد دست به انکار می‌زنند و خیانت همسرشان را باور نمی‌کنند. با پنهان کردن و نپذیرفتن مشکل، مشکلتان از بین نمی‌رود. بنابراین بهتر است با آن مواجه شوید و آن را حل کنید.

• مراقب خودتان باشید: در این شرایط فرد خیانت دیده، ممکن است در غم و اندوه فرو برود. غذا نخورد و یا در خوردن غذا زیاده‌روی کند. برخی افراد نیز به مواد مخدر، سیگار و الکل روی می‌آورند. یادتان نرود هیچ‌چیز مهم‌تر از خودتان و سلامتی‌تان وجود ندارد. پس بهتر است مراقب خودتان باشید و با این اتفاق کنار بیایید.

خیانت از دید خیلی از آدم‌ها تنها برقراری رابطه جنسی است. اما شما با این تعریف و معیار تنها خودتان را فریب می‌دهید؛ خیانت انواع مختلفی دارد که هر یک از آن‌ها دارای عواقب و پیامدهای منفی است که هم خیانت کننده و هم خیانت دیده را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

وقتی دو نفر تصمیم می‌گیرند وارد یک رابطه رسمی و غیررسمی شوند؛ در ابتدا در مورد معیارها و نیت خود حرف می‌زنند. اگر شما رابطه‌ای را از روی سرگرمی و خوش‌گذرانی شروع کرده‌اید؛ برقراری رابطه‌های متفرقه دیگر درزمانی که باهم هستید؛ خیانت به‌حساب نمی‌آید زیرا شما به هم هیچ تعهدی ندارید. اما وقتی دو نفر باهم ازدواج می‌کنند و یا یک رابطه غیررسمی متعهدانه را آغاز می‌کنند؛ داستان فرق دارد. در این شرایط شما نمی‌توانید رابطه جنسی یا احساسی دیگری را آغاز کنید و با این کار خیانت کرده‌اید.

تعهد در رابطه‌های جدی و زناشویی ابعاد مختلفی دارد و دو طرف باید به این تعهدات خود عمل کنند؛ بنابراین اگر شما به عنوان یک زن در رابطه زناشویی‌تان نتوانید این تعهدها را به جا بیاورید؛ همسر شما ممکن است از رابطه‌تان خسته شده و وارد رابطه دیگر شود. مثلاً تعهد حمایتی در رابطه به معنی حمایت زن و مرد از یکدیگر در شرایط سخت می‌باشد. تعهد زمانی به این معنی است که در بهترین و بدترین روزها و ساعات زندگی در کنار هم باشید. تعهد جنسی به این معنا است که نیازهای جنسی یکدیگر را رفع کنید؛ تعهد عاطفی به عشق و علاقه‌ای اشاره می‌کند که بین زن و شوهر وجود دارد. بنابراین وقتی همسرتان یا خود شما در رابطه خود این تعهدها را احساس نکنید؛ ممکن است با فرد دیگری در خارج از رابطه‌تان ملاقات کرده و این نیازها را از طریق آن رفع کنید.

بنابراین خیانت ممکن است به دلایل مختلفی در زندگی رخ دهد؛ برخی از افراد نیز ممکن است به دلیل مشکلات روحی و جسمی دست به خیانت بزنند و طرف مقابل آن‌ها مقصر نباشد. به‌هرحال این خیانت در انواع مختلفی دیده می‌شود؛ برخی کوتاه‌مدت و برخی بلندمدت است؛ برخی به رابطه احساسی محدود شده و برخی علاوه بر رابطه احساسی رابطه جنسی نیز دارند؛ برخی خیانت‌ها به صورت مجازی است و فرد از طریق گوشی همراه و شبکه‌های اجتماعی دست به خیانت می‌زند. همه این مسائل نمونه‌ای از خیانت به‌حساب می‌آید و شما صرفاً به این دلیل که رابطه جنسی ندارید؛ نمی‌توانید برچسب خیانت را از روی رابطه مخفیانه خود بردارید.

• اگر در فضای مجازی با افرادی از جنس مخالف خود در ارتباط هستید؛ در مورد احساسات و عواطف با او حرف می‌زنید و به‌نوعی برای هم جذابیت جنسی دارید؛ در حال خیانت کردن هستید.
• اگر باهمکار خود بیرون می‌روید؛ در مناسبت‌های مختلف باهم هستید؛ برای هم کادو می‌خرید؛ برای هم جذابیت جنسی دارید و از حس و علاقه باهم حرف می‌زنید درحال خیانت جنسی هستید.
• اگر همسرتان از نظر جنسی مشکلی ندارد اما شما برای رفع نیازهای جنسی خود وارد شبکه‌های غیرمجاز می‌شوید و از این طریق نیازهای خود را رفع می‌کنید و به‌نوعی رابطه جنسی مجازی دارید؛ در حال خیانت به همسرتان هستید.
• اگر از نظر ظاهری خودتان را برای همسرتان آراسته نمی‌کنید؛ میل جنسی همسرتان را تأمین نکرده و به او ابراز محبت نمی‌کنید اما خود را برای دوستان غیر هم‌جنس آراسته می‌کنید در حال خیانت هستید.

بنابراین تنها با برقراری رابطه جنسی و فیزیکی در دنیای واقعی مرتکب خیانت نشده‌ای ، همه این فعالیت‌ها به‌نوعی خیانت به‌حساب می‌آیند.

طبق آمار بسیاری از مردان تنها برقراری رابطه فیزیکی و جنسی را خیانت می‌دانند؛ از نظر آن‌ها رابطه‌های مجازی و یا حساسی که خارج از دایره رابطه زناشویی به وجود می‌آید؛ خیانت نیست. البته این نوع برداشت از رابطه، در فرهنگ‌های مختلف متفاوت است. در کشورهای اسلامی که روابط بین زن و مرد محدودتر است و برای آن حدومرز تعیین شده؛ هر نوع رابطه‌ای خارج از رابطه زناشویی و متعهدانه نوعی خیانت به‌حساب می‌آید. البته نگاه اسلام به خیانت اندکی جنسیت گرا است؛ در اسلام و کشورهای اسلامی درصورتی‌که خیانت از طرف یک زن صورت بگیرد؛ بسیار عمل زشت و نکوهیده‌ای است؛ درصورتی‌که اگر مردی خیانت کند ممکن است به صورت عادی‌تر با آن برخورد کرده و این اتفاق را به غریزه و ذات تنوع‌طلب مرد مرتبط بدانند. این نگاه جنسیتی باید اصلاح شود و خیانت صرف نظر از زن و مرد بودن، مورد بازخواست قرار گیرد.

همان‌طور که مطالعه کردید؛ انواع مختلفی خیانت در جامعه امروزی به وجود آمده است؛ از خیانت‌های جنسی گرفته تا خیانت‌های عاطفی، مجازی، کلامی و … بنابراین خیانت تنها رابطه جنسی نیست؛ هرگونه رابطه‌ای که خارج از رابطه قانونی و متعهدانه شما صورت بگیرد و شما آن را از همسر و نامزد خود پنهان کنید نوعی خیانت به‌حساب می‌آید.

وفاداری و تعهد در یک رابطه همیشه ستودنی است؛ وقتی شما یک رابطه متعهدانه را آغاز می‌کنید هیچ‌چیزی برای پنهان کردن از یکدیگر ندارید. اما امروزه همه ما در زندگی شخصی خود و یا در زندگی اطرافیان،حداقل یک نمونه‌ از خیانت را مشاهده کرده‌ایم. انواع مختلف خیانت وجود دارد که در مطلب‌های قبلی در مورد آن حرف زده‌ایم؛ در این مطلب می‌خواهیم چند نمونه از خیانت‌های زوجین را بازگو کنیم. بسیاری از ما در رابطه زناشویی و متعهدانه خود در حال خیانت به همسرمان هستیم؛ اما از آن خبر نداریم.

چند نمونه از خیانت احساسی به همسر
اگر شما در رابطه زناشویی خود با فرد سومی در ارتباط هستید که ازنظر احساسی و عاطفی شما را تأمین می‌کند؛ در مناسبت‌های مختلف به یاد یکدیگر هستید؛ از حرف زدن باهم لذت می‌برید؛ برای هم جاذبه جنسی دارید و این روابط باعث شده نسبت به همسرتان سرد باشید؛ به او ابراز علاقه نکنید و عشق و محبت خود را برای فرد سومی خرج ‌کنید در حال خیانت احساسی هستید.

اگر شما فرد تودار هستید و به هیچ عنوان به همسر خود به صورت زبانی ابراز محبت نمی‌کنید؛ اما با دوستان و همکاران خود رابطه نزدیک‌تری دارید؛ مثلاً با یکی از همکارانتان بیرون می‌روید؛ در مناسبت‌های مختلف به فکر او هستید؛ به او ابراز محبت می‌کنید و برای شما جاذبه جنسی دارد؛ در حال خیانت عاطفی هستید.

خیانت کلامی یکدیگر از خیانت‌های رایج در بین زوج‌ها است؛ درواقع فرد خیانت‌کار تنها برای صحبت کردن و درد و دل با یک فرد سوم رابطه برقرار می‌کند. در این مواقع این خیانت ممکن است در حد خیانت کلامی باقی بماند؛ اما به‌مرور باعث خیانت عاطفی و درنهایت خیانت جنسی شود.

چند نمونه از خیانت جنسی به همسر
یکی از بدترین و بارزترین نوع خیانت خیانت جنسی است. در این شرایط شما نیاز جنسی خود را از طریق فردی به غیر همسرتان ارضا می‌کنید. به‌طور مثال اگر در رابطه جنسی با همسرتان سرد شده‌اید و تنها برای رفع این نیاز با افراد دیگر ارتباط برقرار کرده و نیاز جنسی‌تان را برطرف می‌کنید در حال خیانت جنسی هستید. این خیانت جنسی هم به شما و هم به همسرتان آسیب می‌زند؛ بهتر است با همسرتان حرف بزنید و در مورد توقعات و انتظارات جنسی به او اطلاعات دهید؛ مثلاً اینکه از چه کارهایی در رابطه جنسی خوشتان می‌آید و… .

امروزه با پیشرفت فناوری و بروز شبکه‌های اجتماعی، نوعی دیگر از روابط نیز به وجود آمده‌اند. در این نوع روابط افراد به صورت مجازی و تصویری به نیازهای جنسی هم می‌پردازند؛ بنابراین اگر شما از طریق این شبکه‌های اجتماعی و به صورت مجازی، نیازهای جنسی خود را رفع می‌کنید به‌نوعی در حال خیانت جنسی به همسرتان هستید.

چند نمونه از خیانت مجازی به همسر
همان‌طور که اشاره کردیم خیانت‌های عاطفی و جنسی در دنیای واقعی اتفاق می‌افتند؛ اما با پیشرفت تکنولوژی و همه گیر شدن اینترنت این خیانت‌ها وارد دنیای مجازی نیز شده‌اند و افراد از طریق این فضاها و به صورت مجازی به خیانت عاطفی و جنسی مشغول هستند.

بنابراین اگر بیشتر زمان خود را در شبکه‌های مجازی می‌گذرانید؛ با افراد یا فرد خاصی به صورت اینترنتی در تماس هستید و ترجیح می‌دهید که در زمان‌های مناسب و آزاد خود به جای خوش گذرانی با همسرتان با این شخص به صورت مجازی در ارتباط باشید؛ در حال خیانت مجازی به همسرتان هستید. افرادی که مشغول خیانت مجازی هستند؛ از هر فرصتی استفاده می‌کنند و همیشه گوشی و لپ‌تاپ همراهشان است. ممکن است نصفه‌شب یا صبح زود بیدار شوند و به‌سرعت به سراغ گوشی همراه خود رفته و پیام‌ها را بررسی کنند. این افراد خیانت‌کار، در استفاده از گوشی و فضای مجازی محتاط هستند؛ برای بیشتر برنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان خود رمز گذاشته‌اند و به صورت محرمانه و مشکوک با گوشی خود تماس برقرار می‌کنند.

چند نمونه از خیانت مالی به همسر
خیانت مالی یکی دیگر از خیانت‌هایی است که امروزه در بین زوج‌ها دیده می‌شود. بسیاری از زن و شوهرها این عمل را انجام می‌دهند و نمی‌دانند در حال انجام نوعی خیانت هستند. وقتی شما حساب بانکی خود را از همسرتان پنهان می‌کنید؛ به‌صورت مخفیانه به دوست و خانواده خود پول قرض می‌دهید؛ چیزهایی جدید می‌خرید؛ اما همسرتان از آن اطلاعی ندارند؛ به‌نوعی در حال خیانت مالی به همسرتان هستید.

اگر همسر و نامزدتان به شما خیانت کرده است؛ بی‌شک حال روحی خوبی ندارید؛ عصبانی و سردرگم هستید و دوست دارید تنها باشید. در این شرایط فرد خیانت دیده ممکن است به دنبال علت خیانت همسر خود باشد و با حالات روحی نامناسب خود واکنش‌های منفی بروز دهد.

اگر فرد نتواند با این اتفاق کنار بیاید ازنظر جسمی و روحی آسیب‌های زیادی به او وارد می‌شود که عواقب آن ممکن است تا مدت‌ها باقی بماند. برخی افراد دچار خشم و عصبانیت، افسردگی و شوک می‌شوند و ممکن است به فکر انتقام باشند. بهترین شخصی که در این مواقع می‌تواند به فرد خیانت دیده کمک کند خودش است؛ بنابراین بهتر است با خونسردی و آرامش با این قضیه برخورد کنید. در این اتفاق، شما مقصر نیستید و زندگی به پایان نرسیده است.

عوارض روحی و جسمی در خیانت
البته عوارض روحی خیانت تنها شامل یک نفر نمی‌شود؛ این عوارض روحی و جسمی هم شخص خیانت کننده و هم شخص خیانت دیده را درگیر می‌کند و آسیب‌های جدی به هر دو وارد خواهد کرد. یکی از بزرگ‌ترین آسیب‌ها از بین رفتن خانواده‌ای است که سال‌ها در کنار هم زندگی کرده و با یکدیگر، عشق را تجربه کرده‌اند.

عوارض روحی خیانت در زن‌ها و مردان متفاوت است
خیانت یکی از بدترین رویدادی است که در زندگی زناشویی اتفاق می‌افتد. فردی که همسرش به او خیانت کرده است ازنظر عاطفی و روحی به‌شدت آسیب می‌بیند و در برخی موارد این ضربه عاطفی تا حدی است که فرد به مواد مخدر، مصرف الکل، اعتصاب غذا و یا پرخوری بیش‌ازاندازه و کارهای دیگری رو می‌آورد. درصورتی‌که فرد خیانت کننده نیز از این کار خود پشیمان بوده و برای اولین بار دست به خیانت زده باشد؛ ممکن است دچار مشکلات روحی و روانی شده و احساس ندامت کند.

آثار روحی و جسمی بعد از خیانت در انواع مختلف خیانت و در جنسیت زن و مرد متفاوت است. در ابتدا در مورد تفاوت‌های عوارض روحی خیانت در زنان و مردان صحبت می‌کنیم:

ازنظر جنسیتی زنان بعد از خیانت همسرشان بیشتر دچار اضطراب می‌شوند؛ بنابراین زنان بعد از خیانت ازنظر روحی و روانی بیشتر آسیب می‌بینند و احتمال بروز رفتارهای ناسالم و مخاطره‌آمیز در آن‌ها بیشتر است.

عوارض روحی خیانت
شوک:
در این مرحله فرد خیانت دیده بعد از مطلع شدن از موضوع خیانت، مسئله را انکار می‌کند؛ به‌هیچ‌عنوان نمی‌تواند خیانت همسرش را بپذیرد و با دلایل زیادی سعی می‌کند این مسئله را باور نکند.

خشم:
بعد از مرحله انکار وقتی فرد خیانت دیده به این باور می‌رسد که همسرش به او خیانت کرده است؛ دچار خشم و عصبانیت می‌شود. در نتیجه با بلند کردن صدای خود سعی می‌کند این خشم را تخلیه کند و در برخی موارد ساکت و گوشه‌گیر می‌شود. همان‌طور که اشاره شد برخی از افراد خیانت دیده ممکن است خود را مقصر بدانند و سرزنش کنند.

افسردگی:
بعدازاینکه فرد مرحله خشمگین شدن را پشت سر گذاشت؛ دچار افسردگی می‌شود؛ حس اعتمادبه‌نفس خود را از دست می‌دهد و احساس می‌کند هیچ‌گونه جذابیت و ارزشی ندارد. این علائم کم‌کم به‌صورت فیزیکی نیز ظهور خواهد کرد؛ فرد خیانت دیده ممکن است میل به غذا نداشته باشد و یا آن‌قدر پرخوری کند که به خود آسیب بزند. در برخی موارد افراد آن‌قدر عاجز و ناتوان می‌شوند که به فکر خودکشی و مرگ هستند. این افراد روابط اجتماعی خود را محدود می‌کنند؛ اعتماد خود نسبت به سایرین را از دست می‌دهند و ممکن است تا آخر عمر نتوانند به هیچ زن و مردی اعتماد کنند. در مقابل فرد خیانت کننده، نیز دچار مشکلات روحی می‌شود؛ طبق تحقیقات و بررسی‌های صورت گرفته زنان بعد از خیانت عاطفی احساس گناه بیشتری دارند؛ درحالی‌که مردان این خیانت را عادی تلقی کرده و تنها بعد از خیانت جنسی دچار عذاب وجدان می‌شوند.

انواع خیانت و عوارض روحی بعد از آن‌ها
همه خیانت‌ها آثار مخربی بر روی فرد و همسر وی دارد؛ اما خیانت جنسی بدترین نوع خیانت در بین زن و شوهرها است که باعث می‌شود فرد صدمات روحی و روانی جبران‌ناپذیری داشته باشد. مثلاً اگر شما با بهترین دوست صمیمی همسرتان وارد رابطه جنسی شوید؛ این رابطه، به‌مراتب آثار مخرب بیشتری از رابطه با یک غریبه به وجود می‌آورد. اگر در زندگی مشترک، فرد برای بار اول مرتکب یک خیانت شده باشد، همسر او ممکن است به دلیل عشق و علاقه‌اش او را ببخشد؛ اما اگر فردی در رابطه بارها دروغ گفته و خیانت کرده است؛ راه بخششی برای او وجود ندارد و این رابطه به بن‌بست رسیده است. بنابراین، همان‌طور که می‌بینید، عوامل بسیاری وجود دارد که می‌تواند خیانت جنسی را “بدتر” کند.

محققان دانشگاه نوادا، ۲۳۲ دانشجو را موردبررسی قرار دادند که در طی سه ماه گذشته خیانت دیده‌بودند. متوسط طول عمر رابطه این افراد ۱٫۷۶ سال بود؛ در این مطالعه نحوه رفتار و سلامت روحی و روانی این اشخاص بعد از خیانت موردبررسی قرار گرفت. افراد شرکت کننده متوسط سن ۲۰ سال داشتند و ممکن است نتایج تحقیقات در افراد مسن‌تر متفاوت باشد. در برخی موارد این افراد از طریق سرزنش خود و همسر و تلاش برای یافتن علت خیانت به عوارض روحی مانند افسردگی و اضطراب دچار شدند. افرادی که خود را در قبال خیانت همسرشان مقصر می‌دانستند؛ رفتارهای پرخطری انجام دادند.

خیانت کلامی یکی دیگر از انواع خیانت در بین زوج‌ها است که با گسترش اینترنت و شبکه‌های مجازی گسترده‌تر شده و در قالب شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها انجام می‌شود. در این نوع خیانت زن یا مرد به‌صورت تلفنی و یا از طریق اینترنت و شبکه‌های مجازی باهم در ارتباط هستند و نیازهای احساسی و جنسی خود را از این طریق رفع می‌کنند.

مردی را در نظر بگیرید که با زنان زیادی در واتساپ گفت و گو می‌کند و یا زنی که عکس خصوصی خود را برای یک غریبه در فیس‌بوک ارسال کرده است؛ همه این موارد نوعی خیانت محسوب می‌شود که امروزه به دلیل سهولت دسترسی به اینترنت، فراگیرتر شده است.

درگذشته زن و یا مردی که تمایل داشت به‌صورت کلامی با فرد دیگر ارتباط برقرار کند؛ از طریق گوشی همراه و تماس‌های تلفنی و پیامک این ارتباط را به وجود می‌آورد و از این طریق سعی می‌کرد نیازهای خود را رفع کند. این نوع خیانت‌های کلامی از طریق تماس تلفنی و پیامک گاه به همان فضا محدود می‌شد و گاهی نیز با افزایش رابطه و درگیری احساسی به دنیای واقعی راه پیدا می‌کرد. اما امروزه با گسترش اینترنت، این نوع خیانت کلامی در فضای مجازی گسترش‌یافته است و آمار آن روزبه‌روز بیشتر می‌شود.

بنابراین ارتباط و خیانت کلامی به همان اندازه می‌تواند مخرب باشد که یک خیانت جنسی در زندگی واقعی به وقوع می‌پیوندد. در خیانت کلامی فرد ممکن است به‌طرف مقابلش وابسته شده و این جاذبه جنسی و وابستگی باعث می‌شود تا روابط آن‌ها عمیق شود. این نوع روابط اصولاً از راه دور و پشت تلفن است و فرد نمی‌تواند معایب و مشکلات طرف مقابل را ببیند و درک کند. بنابراین در خیالات خود فکر می‌کند این فرد از همسر خود مناسب‌تر است و بیشتر او را درک می‌کند. بنابراین این روابط ممکن است به‌مرور بیشتر شده و خیانت کلامی وارد مراحل دیگری به نام خیانت احساسی و جنسی شود.

تماس‌های تلفنی و پیامک‌ها را کنار بگذارید، امروزه شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌های پیام‌رسان، فضای راحت‌تر و متنوع‌تری را برای خیانت‌های کلامی به وجود آورده‌اند. طبق آمار با ارائه این تکنولوژی‌ها روزبه‌روز بر خیانت‌های کلامی و مجازی بین زوج‌ها افزوده می‌شود. این بهشت موقت، زندگی زناشویی و علاقه دونفره را که در دنیای واقعی به وجود آمده به ورطه نابودی می‌کشاند.

اینترنت و شبکه‌های اجتماعی مثل چاقو هستند؛ وجود آن‌ها واقعاً بد نیست و از آن می‌توان برای امور درست و مناسبی استفاده کرد. اما اگر بخواهید با آن کارهای نادرستی انجام دهید؛ بسیار خطرناک می‌شود و روابط شما را از بین می‌برد. بنابراین باید طرز استفاده از این نوع شبکه‌ها را بیاموزید و در مورد آن، باهمسران خود به توافق برسید. بهتر است حدومرزها را تعیین کنید و از قوانین و حریم خصوصی هم حرف بزنید. این شبکه‌ها نفوذ زیادی بر مردم دارند و باید به‌صورت کنترل شده‌ای استفاده شوند.

خیانت‌های کلامی در شبکه‌های اجتماعی بسیار وسوسه کننده است، افرادی که از زندگی زناشویی خود رضایت ندارند در این شبکه‌ها، به‌صورت دائمی آنلاین و در دسترس هستند تا با شخص دیگری به‌صورت پنهانی در ارتباط باشند. یکی از دلایلی که خیانت‌های کلامی افزایش یافته؛ این است که فرد می‌تواند از پشت گوشی و یا با استفاده از اینترنت، بدون هیچ ترس و احساس گناهی با فرد دیگری در ارتباط باشد و نیازهای خود را رفع کند. بدون آنکه عذاب وجدان داشته باشد و این کار خود را نوعی خیانت بداند. گاهی اوقات مردم حتی در سایت‌های شبکه‌های اجتماعی گفتگوهای عاشقانه یا جنسی دارند و فکر می‌کنند که پیام‌های کوتاه یا ایمیل‌های آن‌ها خیانت به حساب نمی‌آید؛ زیرا تماس فیزیکی ندارند.

این روابط در شروع ممکن است در حد سرگرمی باشد؛ اما وقتی شما در رابطه واقعی خود با همسرتان به مشکل برمی‌خورید روابط‌های مجازی شما پررنگ‌تر می‌شود و می‌تواند پیشرفته‌تر شده و به دنیا واقعی وارد شوند. در نتیجه این خیانت کلامی به‌صورت خیانت جنسی در دنیای واقعی نمود پیدا کند.

آمار نشان می‌دهد خیانت‌های کلامی در شبکه‌های مجازی باعث افزایش طلاق شده است. بنابراین بهتر است این موضوع را جدی بگیرید و در مورد استفاده از این شبکه‌ها و حد و حدود و حریم خصوصی‌تان باهمسرتان حرف بزنید. ممکن است همه چیز از یک رابطه ساده کلامی آغاز شود؛ اما به‌مرور می‌تواند پررنگ‌تر شده و خیانت کلامی به جاهای باریک‌تری وارد شود و زندگی زناشویی و واقعی‌تان را به خطر بیندازد.

اسلام همواره بر ازدواج تأکید می‌کند و به صورت‌های مختلف از جوانان و اطرافیان آن‌ها می‌خواهد، این سنت الهی و آسمانی را ترویج دهند. در این رابطه ارزشمند و آسمانی زن و شوهر باید تکیه‌گاه، محرم اسرار و تکمیل‌کننده هم باشند و برای رسیدن به کمال و خوشبختی در کنار هم تلاش کنند. در این میان برخی آفات زندگی زناشویی، دامن‌گیر زوج‌ها می‌شود و آن‌ها را از مسیر الهی و خوشبختی دور می‌کند؛ یکی از این مشکلات خیانت زوجین است.

خیانت در اسلام و تمام ادیان نکوهش شده و برای آن مجازاتی در نظر گرفته شده است. خیانت به معنای نقص وفا است و این نقصان می‌تواند در زمینه عهد، امانت، وفا و یا همسر رخ دهد. اسلام خیانت را در برابر یک فضیلت اخلاقی به نام امانت قرار می‌دهد؛ بنابراین هر چه قدر امانت‌داری از نظر اسلام درست و ارزشمند باشد، خیانت یکی از بدترین و نکوهیده‌ترین رذایل اخلاقی است. در این مطلب می‌خواهیم در مورد خیانت و دیدگاه اسلام نسبت به خیانت به همسر حرف بزنیم.

قران به‌هیچ‌عنوان خیانت و خیانت‌کار را تبرئه نمی‌کند؛ اما از نظر اسلام و قرآن در ابتدای امر باید خیانت اثبات شود. مثلاً در آیه‌ای از قران بیان شده اگر همسر شما خیانت کرده است ۴ نفر از مسلمانان را برای شهادت بطلبید. درصورتی‌که این ۴ نفر شهادت دادند همسرتان را در خانه نگه دارید (حبس کردن اما در کنار فرزندان) تا خداوند راهی برای آن پیدا کند. آبروی مؤمن از نظر اسلام بسیار اهمیت دارد بنابراین از روی حدس و گمان نمی‌توانید همسرتان را به خیانت متهم کنید.

از نظر اسلام خیانت به علت‌های گوناگونی رخ می‌دهد که مهم‌ترین آن‌ها ضعف ایمان است. بنابراین فردی که در ایمان خود ضعیف بوده و دروغ می‌گوید و در وعده خود بدقولی می‌کند می‌تواند خیانت‌کار باشد و این صفت او در زندگی زناشویی نیز تأثیر منفی بگذارد. فرد بدون ایمان، نمی‌تواند به هوا و هوس خود غلبه کند و بدون آنکه به عواقب خیانت فکر کند وارد جاده‌ای می‌شود که انتهای آن شرمساری و خجالت‌زدگی است. بنابراین قران برای غلبه بر هوا و هوس و جلوگیری از خیانت، زوج‌های جوان را به تقوا، ایمان و عمل صالح دعوت می‌کند.

البته نگاه قانون به خیانت بسته به نوع آن متفاوت است. از نظر اسلام خیانت‌های جسمی، روحی و خیانت‌هایی که در آن عمل زنا انجام شده است مجازات‌های گوناگونی دارند. مثلاً در گذشته مجازات سنگبار برای زنانِ مرتکب به زنا و خیانت در نظر گرفته می‌شد که امروزه این قانون برداشته شده است. از نظر اسلام خیانت در ۲ قسمت زنا و رابطه نامشروع تقسیم‌بندی می‌شود:

۱- یک قسمت از این مجازات مشمول حد است که از سوی خدا تعیین و در دین اسلام هم مشخص شده است.
۲- یک قسمت از این مجازات هم موجب تعزیر می‌شود و باید حاکم عادل آن را تعیین کند.

از نظر اسلام وظیفه زن و مرد در زندگی مشترک مهم است و از این طریق آن‌ها را رهنمود می‌کند تا مانع از خیانت در زندگی‌شان شوند. مثلاً زنان باید همیشه آراسته باشند و بوی خوش بدهند؛ زن و شوهر باید به یکدیگر توجه کنند و به هم عشق بورزند و الویت اول همدیگر باشند. اخلاق نیکو و خوش برخوردی یکی دیگر از عواملی است که از نظر اسلام مانع از خیانت زوج به هم می‌شود.

خیانت یکی از اتفاقات ناگوار در زندگی مشترک است که امیدواریم گریبان گیر هیچ‌کس نشود؛ عواقب خیانت در زندگی مشترک بسیار زیاد است و در برخی موارد به جدایی و نابودی زندگی مشترک منجر می‌شود. برای خیانت دلایل متعددی وجود دارد، زیرا خیانت انواع مختلفی دارد که هر یک از آن‌ها به دلایلی رخ می‌دهد. بنابراین اگر همسرتان به شما خیانت کرده است؛ بهتر است با علم و آگاهی از دلایل خیانت، علت این کار همسرتان را متوجه شوید.

دانستن انواع خیانت ممکن است میزان درد و ناراحتی شما را کم نکند؛ اما می‌توانید دلیل فریب خوردن و خیانت همسرتان را متوجه شوید و راه‌هایی برای تصحیح رفتار آن در پیش بگیرید. این کار می‌تواند در تصمیم‌گیری دست به شما کمک کند؛ در آن صورت است که با قاطعیت در زندگی مشترکتان می‌مانید یا جدا می‌شوید.

خیانت احساسی
خیانت احساسی زمانی رخ می‌دهد که فرد از نظر عاطفی و احساسی نمی‌تواند از سمت همسرش ارضا شود. زوج ممکن است به ازدواج خود متعهد باشند و کارها و برنامه‌هایشان را باهم انجام دهند و به مهمانی بروند اما رابطه صمیمی و دوست‌داشتنی باهم ندارند و این احساسات آن‌ها را به سمت یک جنس مخالف و خارج از رابطه زناشویی سوق می‌دهد. در این روابط مخفیانه، فرد احساسات خود را با معشوقه پنهان خود به اشتراک می‌گذارد؛ در هنگام خوشی‌ها و غم‌ها دوست دارد با او حرف بزند و دیگر همسرش ازنظر عاطفی و احساسی او را تأمین نمی‌کند.

خیانت احساسی ناسازگار
در این نوع خیانت فرد دوست دارد به‌صورت هم‌زمان عشق، علاقه و میل جنسی خود را از طریق دو نفر تجربه کند. این فرد ممکن است عاشق و شیفته هر دو نفر باشد و هرکدام از آن‌ها را عاشقانه دوست بدارد. این روابط اگرچه احساسی است اما پیچیده است و همیشه باعث اضطراب و استرس می‌شود و به هر سه نفر آسیب می‌زند.

خیانت جنسی
در خیانت جنسی فرد دوست دارد رابطه جنسی با افراد دیگر را تجربه کند و بعد از مدتی نسبت به یک فرد سرد می‌شود. این افراد ازنظر روحی و روانی بیمار هستند و نمی‌توانند نیازها، مخصوصاً نیازهای جنسی خود را در طولانی‌مدت با یک فرد تأمین کنند و دوست دارند بعد از مدتی تجربه‌های جدیدتری داشته باشند. این افراد تا قبل از ازدواج به مشکل برنمی‌خورند؛ اما بعد از ازدواج و در چارچوب تعهد زندگی زناشویی، دچار مشکل شده و سعی می‌کنند با پنهان‌کاری روابط خود را بیشتر کنند.

خیانت ذهنی
خیانت ذهنی یا به عبارتی کم‌محلی و بی‌توجهی یکی از خیانت‌های رایج در بین زوج‌ها است. فرد در ذهن خود به فرد دیگری می‌اندیشد و آن شخص را ایده‌آل زندگی خود می‌داند؛ بنابراین همسرش به‌هیچ‌وجه نمی‌تواند جای او را بگیرد. ازآنجایی‌که فرد همیشه در حال مقایسه است در زندگی دچار مشکل خواهد شد.

خیانت فرصت جویانه
خیانت فرصت جویانه زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در زندگی زناشویی عاشق همسر خود است و به آن متعهد می‌باشد اما با توجه به شخصیت خود درصورتی‌که فرصت مناسبی به دست آورد دست به خیانت و ایجاد رابطه در خارج از رابطه زناشویی می زند. این رفتار بیشتر در افراد با گرایش‌های جنسی، بیماران جنسی و افرادی رخ می‌دهد که به الکل و مواد مخدر معتاد هستند.

خیانت برای تأیید
برخی افراد به همسر خود میل جنسی دارند؛ به او عشق می‌ورزند و دل‌بستگی دارند اما از اینکه در مرکز توجه نیستند رنج می‌برند. این افراد دست به خیانت می‌زند تا تأیید شوند؛ درواقع آن‌ها خیانت می‌کنند؛ نه به آن دلیل که قصد خیانت داشته باشند، بلکه نیاز به تأیید شدن و توجه دیگران دارند.

خیانت از روی اجبار
این نوع خیانت زمانی اتفاق می‌افتد که فرد نسبت به همسرش هیچ حسی ندارد و تنها از روی اجبار و تعهد در کنار او قرار گرفته است، هیچ تمایل جنسی، عشق و یا دل‌بستگی وجود ندارد و تنها یک حس تعهد، یک زن و شوهر را با هم نگه می‌دارد. این افراد خیانت را حق طبیعی خود می‌دانند؛ زیرا هیچ‌یک از نیازهایشان از طریق همسرشان تأمین نمی‌شود.

خیانت مالی
خیانت مالی زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از زوجین در مورد درآمد و نحوه خرج کردن آن به یکدیگر دروغ می‌گویند. در این مسائل زنان به دلیل به دست آوردن پشتوانه مالی و ترس از آینده در برخی موارد در پس‌انداز خود دروغ می‌گویند؛ بنابراین بهتر است رابطه را بر اساس اعتماد پیش ببرید و دچار خیانت مالی نشوید. دروغ گفتن در مورد بدهی‌ها و در مورد چیزهایی که می‌خرید؛ دروغ گفتن در مورد قرض دادن پول به دوستان و خانواده، در مورد حساب‌های بانکی که همسرمان از آن اطلاعاتی ندارد؛ همه این موارد مثال‌هایی از خیانت‌های مالی بین زوجین به‌حساب می‌آید. خیانت مالی می‌تواند به ازدواج یا رابطه صدمه‌ وارد کند.

خیانت یکی از مهم‌ترین بحران‌هایی است که ممکن است در زندگی زناشویی به وجود آید و آن را به ورطه نابودی بکشاند. خیانت انواع مختلفی دارد؛ اما هر نوع آن، بسته به اهمیتش به فرد و خانواده آسیب می‌زند و ممکن است زندگی را نابود کند. خیانت عاطفی و احساسی یکی دیگر از خیانت‌هایی است که باعث فروپاشی خانواده می‌شود. برخی افراد روابط عاطفی را نوعی از خیانت نمی‌دانند؛ زیرا ازنظر آن‌ها خیانت تنها در روابط جنسی و فیزیکی خلاصه می‌شود. اما هرگونه روابط پنهانی که باعث شود شما نیازهای احساسی و جنسی خود را، خارج از زندگی زناشویی تأمین کنید نوعی خیانت به‌حساب می‌آید.

خیانت احساسی چیست؟
خیانت احساسی با یک رابطه دوستانه شروع می‌شود و به‌مرور فرد را درگیر می‌کند. در این شرایط فرد خیانت‌کار زمان، انرژی و احساسات بیشتری را خارج از رابطه زناشویی و برای معشوقه پنهانی خود خرج خواهد کرد. برخی از افراد روابط عاطفی خارج از رابطه زناشویی را خیانت نمی‌دانند؛ اما از دید روانشناسان و مشاوران رابطه عاطفی مخفیانه نوعی خیانت محسوب می‌شود و صرف نداشتن رابطه جنسی و فیزیکی نمی‌توان این رابطه را بی‌خطر قلمداد کرد. به‌طورکلی هر بخش از زندگی که به‌صورت مخفیانه از زن یا شوهر انجام شود؛ خطرناک است و باعث از بین بردن اعتماد می‌شود. امور عاطفی اغلب به‌عنوان دروازه‌ای برای ورود روابط جنسی است. حدود نیمی از روابط عاطفی پنهانی، درنهایت به روابط جنسی تبدیل می‌شوند و این واقعاً نگران‌کننده است.

خیانت احساسی زمانی رخ می‌دهد که فرد بیشتر انرژی عاطفی خود را خارج از رابطه زناشویی خود خرج می‌کند و در مقابل نیز حمایت‌های احساسی، علاقه و محبتی از این سمت دریافت خواهد کرد. در یک خیانت احساسی فرد رابطه نزدیک و احساسی با معشوقه پنهانی خود، ایجاد می‌کند که این رابطه می‌تواند به‌مرور به خیانت جنسی نیز تبدیل شود. در یک خیانت احساسی بیشترین صدمه‌ای که فرد در زندگی خود می‌خورد ناشی از فریب‌کاری، دروغ و احساس خیانت است.

تفاوت یک رابطه احساسی غیرمجاز با یک دوستی معمولی
بین رابطه‌های احساسی با دوستی‌های معمولی تفاوت‌های زیادی وجود دارد، در رابطه احساسی که منجر به خیانت احساسی می‌شود فرد سعی می‌کند رابطه خود را پنهان نگه دارد. در این نوع روابط دو طرف احساس جذابیت جنسی برای یکدیگر دارند و این جاذبه جنسی باعث می‌شود تا دو طرف به سمت یکدیگر کشانده شده و ازنظر احساسی از یکدیگر پشتیبانی کنند.

نشانه‌هایی که شما در حال خیانت احساسی هستید:
• درصورتی‌که دیگر تمایلی به برقراری ارتباط احساسی و جنسی باهمسرتان نداشته باشید.
• مقدار زمانی که باهم می‌گذرانید به‌مرور کمتر و کمتر شود.
• به‌جای اینکه در مورد مشکلات، احساسات و افکار خود با همسرتان حرف بزنید؛ بیشتر این مسائل را با دوست موردنظرتان در میان می‌گذارید.
• در مناسبت‌های مختلف بیشتر از اینکه به فکر همسرتان هستید، به رابطه پنهانی خود اهمیت می‌دهید.
• احساس می‌کنید دوست موردنظرتان درک بهتری نسبت به همسرتان دارد.
• این رابطه دوستی و احساسی خود را از همسرتان مخفی نگه می‌دارید و در مورد قرارهای دوستانه با این شخص به همسرتان چیزی نمی‌گویید.

نشانه‌هایی که همسرتان در حال خیانت احساسی است:
• همسرتان نسبت به قبل بیشتر از شما انتقاد می‌کند.
• ازنظر جنسی سرد شده و به شما ابزار علاقه نمی‌کند.
• مخفیانه عمل کرده و در استفاده از گوشی همراه و لپ‌تاپ خود مشکوکانه رفتار می‌کند.
• همیشه با یک دوست یا همکار اضافه‌کاری دارد.
• حس ششم‌تان به شما می‌گوید این دوست همسرتان بیش‌ازاندازه به او نزدیک است.

برای اینکه زندگی مشترکمان دچار خیانت احساسی نشود چه‌کار کنیم؟
اگر زندگی مشترک بر مبنای احساسات، عواطف و اعتماد ساخته شود؛ احتمال بروز خیانت به‌خصوص خیانت احساسی در آن کم است. در این راستا افراد مختلف نسخه‌های متفاوتی را می‌پیچند و از شما می‌خواهد این‌گونه زندگی‌تان را از این نوع روابط مصون نگه‌دارید.
مثلاً محدود کردن روابط دوستی بعد از ازدواج، یکی از راهکارهایی است که برخی از این افراد به شما پیشنهاد می‌دهند. این محدودیت‌ها باعث می‌شود که فرد دچار نوعی افسردگی و خستگی از زندگی شود؛ بنابراین شما نمی‌توانید با محدود کردن همسرتان از دوستی‌های خارج از خانه، در طولانی‌مدت او را از این خیانت‌ها حفظ کنید.

• بهتر است روابط عاطفی و احساسی خود را بیشتر کنید؛ ساعاتی را در روز باهم خلوت کرده و به یکدیگر آرامش دهید.
• یک قرار هفتگی داشته باشید و یک روز در هفته به گردش بروید.
• حداقل ۴ بار در هفته با یکدیگر به‌صورت طولانی حرف بزنید.
• شب‌های عاشقانه‌ای برای خود رقم بزنید و با غرق شدن در کار، روابط عاطفی و جنسی‌تان را کم‌رنگ نکنید.
• در روز با یکدیگر ارتباط برقرار کنید؛ در مورد مسائل عملی، برنامه‌ها، رویدادها و احساسات شخصی‌تان صحبت کنید. صحبت کردن در مورد مسائل کوچک و روزمره به‌اندازه مسائل مهم اهمیت دارد.
• از یکدیگر حمایت کنید.
• به هم احترام بگذارید و احساس همدلی داشته باشید.

خیانت همسر یکی از بدترین اتفاقاتی است که یک فرد می‌تواند در زندگی مشترکش تجربه کند. بعد از خیانت زندگی دچار بحران می‌شود که در برخی موارد آن را به نابودی می‌کشاند و دیگر چیزی به‌عنوان زندگی مشترک به‌جا نخواهند ماند. اما در برخی موارد زن و شوهر یکدیگر را می‌بخشند و زندگی شکل تازه‌ای به خود می‌گیرد.

بعد از خیانت طبیعتاً فرد در ذهن خود به دنبال دلایلی است تا خیانت همسرش را توجیه کند؛ اما به پاسخ درست و قانع‌کننده‌ای نمی‌رسد. کشف علت خیانت همسر یک‌ طرف داستان است؛ سیل عظیمی از احساسات بد و کنترل نشده‌ای که به فرد هجوم می‌آورد؛ سمت دیگر این ماجرا است. فرد نمی‌تواند به‌درستی تصمیم بگیرد و سردرگم می‌شود. اگر همسرتان خیانت کرده است و مضطرب هستید از این راهنما استفاده کرده و با دید بازتری تصمیم‌گیری کنید.

۱- احساسات خود را بپذیرید و نفس عمیق بکشید
شوک، آشفتگی، ترس، افسردگی و سردرگمی طبیعی است؛ انتظار نداشته باشید این احساسات با یک دارو و به یک‌باره از بین بروند. شرایط و احساسات شما تغییر کرده و این تغییر بر رابطه شما تأثیر می‌گذارد و ممکن است تا مدت‌ها مثل قبل نشود. شما عصبانی می‌شوید؛ افسرده خواهید شد. بنابراین بغض خود را نخورید و گریه کنید؛ فریاد بزنید و هر چه را دوست دارید بشکنید و احساسات خود را خالی کنید. احساس درد، اولین قدم در روند بهبودی است. دوش آب گرم و گریه کردن یکی از بهترین گزینه‌ها برای خالی کردن فرد از احساسات بد است.

۲- قبل از هر کاری با همسرتان حرف بزنید
از همسرتان بخواهید از خودش دفاع کند؛ اگر مطمئن هستید دلایل خیانت را از او بپرسید. سؤالات خود را یادداشت کرده و با آرامش از او سؤال کنید. شنیدن حرف‌های همسری که خیانت کرده است، اندکی سخت است. بنابراین تا زمانی که آمادگی لازم را به دست نیاورده‌اید گفت‌وگو را شروع نکنید.

۳- احساسات خود را به اشتراک بگذارید
با یک دوست یا یک فرد قابل‌اعتماد حرف بزنید. سرتان را بر روی شانه‌اش بگذارید و درد و دل کنید.

۴- تلافی نکنید
به‌هیچ‌وجه در این شرایط به فکر انتقام نباشید؛ اینکه همسرتان را در شبکه‌های مجازی و یا پیش دوستانش بی‌آبرو کنید و یا خودتان با شروع یک رابطه غیرمجاز، کار همسرتان را تلافی نمایید؛ یک کار غیرمنطقی است. این اقدامات و تصمیمات از احساسات موقت شما نشاءت گرفته است و به‌هیچ‌عنوان عاقلانه نیست. بنابراین با تلافی کردن شرایط خودتان را بدتر می‌کنید.

۵- مراقب خودتان باشید
ممکن است در شما برخی واکنش‌های فیزیکی ناشی از استرس از قبیل تهوع، اسهال، مشکلات خواب (خواب کم یا بیش‌ازحد)، شکنندگی، عدم تمرکز، تمایل به غذا خوردن و.. ایجاد شود. باید این شرایط را کنترل کنید و بعد از گذراندن این بحران، تغذیه سالم‌تری داشته باشید؛ ورزش کنید؛ آب بیشتری بنوشید و از زندگی لذت ببرید.

۶- سرزنش کردن را کنار بگذارید
دنبال مقصر نباشید و خودتان را به خاطر انتخابتان سرزنش نکنید. شما و همسرتان روزها و ساعات خوبی را در کنار هم گذرانده‌اید و شما مقصر نیستید.

۷- به مشاوره بروید
سعی کنید به‌تنهایی با این قضیه روبه‌رو نشوید و به‌تنهایی تصمیم نگیرید. مشاوره در این زمان بسیار اهمیت دارد و تا میزان زیادی به شما کمک می‌کند. یک درمانگر باتجربه می‌تواند به شما در برقراری ارتباط و بهبود احساسات گناه، شرم و هر چیز دیگری کمک کند. علاوه بر مشاوره انفرادی، زوج‌درمانی نیز اهمیت دارد، اگر همسرتان از این خیانت پشیمان است و شما نیز قصد جدایی ندارید بهتر است با یک زوج درمان ملاقات کنید. به دنبال کسی باشید که نه‌تنها به شما در کنترل احساساتتان کمک می‌کند؛ بلکه آموزش‌های لازم را برای رفتار مناسب در رابطه یاد می‌دهد.

۸- اگر می‌توانید به همسرتان فرصت دوباره بدهید
اگر تا پیش‌ازاین، در زندگی با همسرتان مشکلی نداشتید و عاشقانه دوستش داشتید، یک فرصت دیگر به او بدهید. اعتمادی که خراب شده به‌سرعت به وجود نمی‌آید، بنابراین از او بخواهید اعتماد شما را جلب کند و هیچ‌چیز برای پنهان کردن نداشته باشد. گوشی و لپ‌تاپش همیشه باز و در دسترس باشد. این نوع باز بودن و تعهد به شما کمک می‌کند تا اعتماد از بین رفته را بازگردانید.

۹- بچه‌ها را وارد این مشکلات نکنید
این شرایط بحرانی، مشکلی بین شما و شریک زندگی‌تان است و نباید فرزندانتان وارد آن شوند. وقتی شرایط آرام‌تر شد و اگر تصمیم به طلاق دارید باید مشکل را به‌آرامی و به‌صورت کلی نه با جزئیات به فرزندانتان توضیح دهید. به یاد داشته باشید که او هنوز پدر فرزندان شما است. فرزندانتان حتی اگر در سن نوجوانی باشد، بلوغ احساسی کاملی ندارند و نمی‌توانند خیانت و عواقب آن را به‌درستی درک کنند. بنابراین بهتر است منطقی‌تر فکر کنید و تمام جوانب را در نظر بگیرید؛ البته در برخی موارد جای هیچ‌گونه بخشش و گذشتی نیست و بهترین راه جدایی است.

خیانت در زندگی مشترک یکی از سخت‌ترین چالش‌هایی است که ممکن است در هر زندگی رخ دهد؛ اما همیشه به معنی پایان یافتن یک رابطه و ازدواج نیست. بنابراین اگر در زندگی خیانت دیده‌اید بهتر است عجولانه تصمیم نگیرید؛ از این اتفاق مطمئن شوید و به همسرتان فرصت حرف زدن بدهید. اگر فرزندی دارید به خاطر آن سعی کنید منطقی‌تر تصمیم بگیرید.