خیانت یکی از مهم‌ترین بحران‌هایی است که ممکن است در زندگی زناشویی به وجود آید و آن را به ورطه نابودی بکشاند. خیانت انواع مختلفی دارد؛ اما هر نوع آن، بسته به اهمیتش به فرد و خانواده آسیب می‌زند و ممکن است زندگی را نابود کند. خیانت عاطفی و احساسی یکی دیگر از خیانت‌هایی است که باعث فروپاشی خانواده می‌شود. برخی افراد روابط عاطفی را نوعی از خیانت نمی‌دانند؛ زیرا ازنظر آن‌ها خیانت تنها در روابط جنسی و فیزیکی خلاصه می‌شود. اما هرگونه روابط پنهانی که باعث شود شما نیازهای احساسی و جنسی خود را، خارج از زندگی زناشویی تأمین کنید نوعی خیانت به‌حساب می‌آید.

خیانت احساسی چیست؟
خیانت احساسی با یک رابطه دوستانه شروع می‌شود و به‌مرور فرد را درگیر می‌کند. در این شرایط فرد خیانت‌کار زمان، انرژی و احساسات بیشتری را خارج از رابطه زناشویی و برای معشوقه پنهانی خود خرج خواهد کرد. برخی از افراد روابط عاطفی خارج از رابطه زناشویی را خیانت نمی‌دانند؛ اما از دید روانشناسان و مشاوران رابطه عاطفی مخفیانه نوعی خیانت محسوب می‌شود و صرف نداشتن رابطه جنسی و فیزیکی نمی‌توان این رابطه را بی‌خطر قلمداد کرد. به‌طورکلی هر بخش از زندگی که به‌صورت مخفیانه از زن یا شوهر انجام شود؛ خطرناک است و باعث از بین بردن اعتماد می‌شود. امور عاطفی اغلب به‌عنوان دروازه‌ای برای ورود روابط جنسی است. حدود نیمی از روابط عاطفی پنهانی، درنهایت به روابط جنسی تبدیل می‌شوند و این واقعاً نگران‌کننده است.

خیانت احساسی زمانی رخ می‌دهد که فرد بیشتر انرژی عاطفی خود را خارج از رابطه زناشویی خود خرج می‌کند و در مقابل نیز حمایت‌های احساسی، علاقه و محبتی از این سمت دریافت خواهد کرد. در یک خیانت احساسی فرد رابطه نزدیک و احساسی با معشوقه پنهانی خود، ایجاد می‌کند که این رابطه می‌تواند به‌مرور به خیانت جنسی نیز تبدیل شود. در یک خیانت احساسی بیشترین صدمه‌ای که فرد در زندگی خود می‌خورد ناشی از فریب‌کاری، دروغ و احساس خیانت است.

تفاوت یک رابطه احساسی غیرمجاز با یک دوستی معمولی
بین رابطه‌های احساسی با دوستی‌های معمولی تفاوت‌های زیادی وجود دارد، در رابطه احساسی که منجر به خیانت احساسی می‌شود فرد سعی می‌کند رابطه خود را پنهان نگه دارد. در این نوع روابط دو طرف احساس جذابیت جنسی برای یکدیگر دارند و این جاذبه جنسی باعث می‌شود تا دو طرف به سمت یکدیگر کشانده شده و ازنظر احساسی از یکدیگر پشتیبانی کنند.

نشانه‌هایی که شما در حال خیانت احساسی هستید:
• درصورتی‌که دیگر تمایلی به برقراری ارتباط احساسی و جنسی باهمسرتان نداشته باشید.
• مقدار زمانی که باهم می‌گذرانید به‌مرور کمتر و کمتر شود.
• به‌جای اینکه در مورد مشکلات، احساسات و افکار خود با همسرتان حرف بزنید؛ بیشتر این مسائل را با دوست موردنظرتان در میان می‌گذارید.
• در مناسبت‌های مختلف بیشتر از اینکه به فکر همسرتان هستید، به رابطه پنهانی خود اهمیت می‌دهید.
• احساس می‌کنید دوست موردنظرتان درک بهتری نسبت به همسرتان دارد.
• این رابطه دوستی و احساسی خود را از همسرتان مخفی نگه می‌دارید و در مورد قرارهای دوستانه با این شخص به همسرتان چیزی نمی‌گویید.

نشانه‌هایی که همسرتان در حال خیانت احساسی است:
• همسرتان نسبت به قبل بیشتر از شما انتقاد می‌کند.
• ازنظر جنسی سرد شده و به شما ابزار علاقه نمی‌کند.
• مخفیانه عمل کرده و در استفاده از گوشی همراه و لپ‌تاپ خود مشکوکانه رفتار می‌کند.
• همیشه با یک دوست یا همکار اضافه‌کاری دارد.
• حس ششم‌تان به شما می‌گوید این دوست همسرتان بیش‌ازاندازه به او نزدیک است.

برای اینکه زندگی مشترکمان دچار خیانت احساسی نشود چه‌کار کنیم؟
اگر زندگی مشترک بر مبنای احساسات، عواطف و اعتماد ساخته شود؛ احتمال بروز خیانت به‌خصوص خیانت احساسی در آن کم است. در این راستا افراد مختلف نسخه‌های متفاوتی را می‌پیچند و از شما می‌خواهد این‌گونه زندگی‌تان را از این نوع روابط مصون نگه‌دارید.
مثلاً محدود کردن روابط دوستی بعد از ازدواج، یکی از راهکارهایی است که برخی از این افراد به شما پیشنهاد می‌دهند. این محدودیت‌ها باعث می‌شود که فرد دچار نوعی افسردگی و خستگی از زندگی شود؛ بنابراین شما نمی‌توانید با محدود کردن همسرتان از دوستی‌های خارج از خانه، در طولانی‌مدت او را از این خیانت‌ها حفظ کنید.

• بهتر است روابط عاطفی و احساسی خود را بیشتر کنید؛ ساعاتی را در روز باهم خلوت کرده و به یکدیگر آرامش دهید.
• یک قرار هفتگی داشته باشید و یک روز در هفته به گردش بروید.
• حداقل 4 بار در هفته با یکدیگر به‌صورت طولانی حرف بزنید.
• شب‌های عاشقانه‌ای برای خود رقم بزنید و با غرق شدن در کار، روابط عاطفی و جنسی‌تان را کم‌رنگ نکنید.
• در روز با یکدیگر ارتباط برقرار کنید؛ در مورد مسائل عملی، برنامه‌ها، رویدادها و احساسات شخصی‌تان صحبت کنید. صحبت کردن در مورد مسائل کوچک و روزمره به‌اندازه مسائل مهم اهمیت دارد.
• از یکدیگر حمایت کنید.
• به هم احترام بگذارید و احساس همدلی داشته باشید.