مقالات

تصمیم گیری
یک تصمیم خوب چه نوع تصمیمی است؟ 700 393

یک تصمیم خوب چه نوع تصمیمی است؟

ما معمولا تصمیم گیری را با نتایج آن اشتباهی می گیریم. ما در همه ی شرایط، چه شخصی و چه حرفه ای نیاز به تصمیم گیری داریم. یک تصمیم خوب دقیقا چه نوع تصمیمی است؟ در ظاهر پاسخ به این سوال آسان است ولی در واقعیت این طور نیست. من اخیرا کتابی به نام ارزش…

ادامه مطلب
پنج مرحله برای رسیدن به یک خلاقیت دست نیافتنی 700 621

پنج مرحله برای رسیدن به یک خلاقیت دست نیافتنی

تحقیقات جدید به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم با درنظر گرفتن برخی موارد خلاق باشیم و در این هنر شخصیتی، منجصربفرد و دست نیافتنی باشیم. مفهوم خلاقیت در  معنای ظاهری، یک دریافت ناگهانی و یکباره است که بصورت یک ایده، شعر، آهنگ و یا راه حلی برای یک رفع یک مشکل ظهور…

ادامه مطلب
نیاز به تایید شدن از سمت دیگران
۱۰ راه برای مقابله با نیاز به تایید شدن از سمت دیگران 624 390

۱۰ راه برای مقابله با نیاز به تایید شدن از سمت دیگران

شما به اینکه مردم هر کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشند، نیازی ندارید. اخیرا چاپ دوم کتابم به نام تکنیک های شناخت درمانی منتشر شده است که در آن 125 تکنیک را برای درمان شناسان ماهر در زمینه ی رفتار درمانی شناختی شرح داده ام. متوجه شده ام که بیشتر درمان شناسان…

ادامه مطلب
آیا شما در معرض خطر یک ارتباط عاطفی آنلاین هستید؟ 620 392

آیا شما در معرض خطر یک ارتباط عاطفی آنلاین هستید؟

چگونه بازی خطرناک “فقط یک نگاه” وابستگی عاطفی را تسهیل می کند؟ حتی با نبود هیچ گونه تماس فیزیکی، اینترنت (فضای مجازی) خطری برای روابط محسوب می شود زیرا وابستگی عاطفی را تسهیل می کند که در بسیاری از موارد به وابستگی فیزیکی نیز منجر می شود. اشخاصی که نمی توانند پاسخ انتظارات خود را…

ادامه مطلب
دهگانه ایی که زوجهای جوان را در یک تیم نگه می دارد 800 481

دهگانه ایی که زوجهای جوان را در یک تیم نگه می دارد

همه زوج ها پستی و بلندی هایی را در رابطه شان تجربه می کنند. استرس می تواند از مشکلات سلامتی، اقتصاد بد و یا اتفاقات معمول روزمره زندگی نشات بگیرد. اینجا راهکارهایی را که از زندگی زناشویی 24 ساله خودم با گرگ (Greg) و تجربیات مشاوره ام با زوج ها بدست آورده ام با شما…

ادامه مطلب
مرکز مشاوره شمال تهران - زعفرانیه
از یک فرد خود انتقادگر به یک فرد خوددوست تبدیل شوید 800 424

از یک فرد خود انتقادگر به یک فرد خوددوست تبدیل شوید

اگر قرار بود که به طور کامل صادق باشید، اذعان می کردید که به معنای واقعی و حقیقی خودتان را دوست دارید؟ یا همیشه در حال تغییر در ظاهر، شخصیت و توانایی های خود هستید؟ وقتی در آینه نگاه می کنید آیا نواقصی در پوست و موی خود مشاهده می کنید که دوست‌ دارید از…

ادامه مطلب
به جای سرکوب به جایگزینی و برنامه ریزی فکر کنیم 800 505

به جای سرکوب به جایگزینی و برنامه ریزی فکر کنیم

آیا تا به حال سعی کرده اید تا وزن خود فقط با فکر نکردن به غذا کم کنید؟ آیا تا به حال سعی کرده اید که بی خیال باشید و یا با مسدود کردن تمام افکارتان درباره ی یک فرد قید یک موقعیت عاشقانه را بزنید؟ آیا تا به حال تلاش کرده اید تا با…

ادامه مطلب