مقالات

شکلات
آیا هر روز باید شکلات بخوریم؟ 700 466

آیا هر روز باید شکلات بخوریم؟

تحقیقات نشان می دهند که برخی انواع شکلات می توانند از مغز و بدن محافظت کنند. تحقیقات زیادی در مورد مزایای کاکائو انجام شده است ولی فقط تعدادی از آن ها به مرحله ی چاپ رسیده اند. همه ی آن ها به این نتیجه دست یافتند که ماده ی شیمیایی موجود در کاکائو به نام…

ادامه مطلب
خانه شما کجاست
خانه شما کجاست؟ 700 466

خانه شما کجاست؟

تعداد جابه جایی خانه ی مردم در آمریکا آنقدر زیاد است که باید پرسید: خانه کجاست؟ از زمان کودکی ام، مادرم همیشه می گفت: خانه جایی است که قلب انسان آنجاست. بر طبق آخرین آمار، میانگین تعداد جابه جایی های آمریکایی ها در طول زندگی شان نزدیک به 11.4 بار است. در هفته ی اخیر…

ادامه مطلب
نسبت قهوه و طول عمر انسان
آیا قهوه می تواند طول عمر شما را افزایش دهد؟ 700 394

آیا قهوه می تواند طول عمر شما را افزایش دهد؟

دو تحقیق جدید، قهوه وعمر بیشتر را به هم مرتبط می دانند. درآمریکا 75 درصد از مردم قهوه می نوشند. هر روزه بیشتر از دو میلیون فنجان قهوه در سراسر دنیا مصرف می شود. مصرف قهوه ی ملایم می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. تحقیقات نشان می دهند که بزرگسالان می توانند…

ادامه مطلب
احساسات در خواب
روش هایی برای اندازه گیری میزان احساسات در خواب 700 467

روش هایی برای اندازه گیری میزان احساسات در خواب

تحقیقات اخیر روش هایی را برای اندازه گیری میزان احساسات در خواب، نشان می دهند. احساسات بخش عمده ای از خواب، به ویژه مرحله ی REM رم خواب را تشکیل می دهند. احساسات در رویا نقشی کلیدی را بازی می کنند، طوری که در نظریه های گوناگونی بیان شده است که رویا وظیفه ی پردازش…

ادامه مطلب
نفرت از تنهایی
چرا از تنها بودن تنفر داریم؟ 700 467

چرا از تنها بودن تنفر داریم؟

چرا از تنها بودن تنفر داریم؟ تنهایی باعث ایجاد نوعی آشفتگی روانی می شود. آیا می دانید زمانی که دچار انزوای فیزیکی و اجتماعی می شوید، چه اتفافی برای ذهنتان رخ می دهد؟ پردازش احساسات و اتاق انزوا اتاق انزوا یک جعبه ی تاریک و بدون پنجره است و اندازه اش آنقدری هست که یک…

ادامه مطلب
ترس از شکست
چرا باید از شکست بترسیم؟ 528 378

چرا باید از شکست بترسیم؟

ترس از شکست باعث می شود تا کارها را آن طور که باید، انجام دهیم. بیشتر افراد موفقی که من در موردشان مطالعه کرده ام، از شکست می ترسیده اند. برخی از آن ها نگران این موضوع بودند که ترس از شکست ممکن است تا شغل آن ها را به خطر بیاندازد. برای مثال یکی…

ادامه مطلب
رابطه ذهن و بدن انسان
رابطه ی ذهن و بدن و نقش آن در سلامتی و درمان بیماریها 700 525

رابطه ی ذهن و بدن و نقش آن در سلامتی و درمان بیماریها

آنچه از جزئیات تحقیقات در مورد ارتباط ذهن و بدن می توان فهمید این است که ذهن خودآگاه ما جزئیات اتفاقات را به یاد می آورد اما در مقابل، بدنمان اتفاقاتی از زندگی مان را که کمتر در مورش صحبت شده است، ذخیره می کند. محققین روانشناسی نوع رابطۀ بین ذهن و بدن ما را…

ادامه مطلب
کودکان طلاق
طلاق و راهکاری برای حمایت از بی گناهی کودکان 699 392

طلاق و راهکاری برای حمایت از بی گناهی کودکان

ما در زمانی زندگی می کنیم که جوامع از یکدیگر تاثیر می گیرند. برای مثال شما لزوما نباید شخص معلولی را بشناسید تا متوجه سنگینی نگاه های مردم و واکنش های آن ها باشید و ببینید که این افراد به کمک و مهربانی احتیاج دارند تا شرایط برابری را با ما تجربه کنند. این نشانه…

ادامه مطلب
رازداری
رازداری می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد 700 467

رازداری می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد

پنهان کردن اطلاعات از دیگران به اندازه ی فکر کردن به آن ها استرس زا نیست. راز مقداری اطلاعات است که یک شخص می داند و نمی خواهد با دیگران در میان بگذارد. این اطلاعات ممکن است شخصی باشد؛ مثلا شخصی این حقیقت را پنهان می کند که یکبار به زندان رفته است. یا مربوط…

ادامه مطلب
تصمیم گیری
یک تصمیم خوب چه نوع تصمیمی است؟ 700 393

یک تصمیم خوب چه نوع تصمیمی است؟

ما معمولا تصمیم گیری را با نتایج آن اشتباهی می گیریم. ما در همه ی شرایط، چه شخصی و چه حرفه ای نیاز به تصمیم گیری داریم. یک تصمیم خوب دقیقا چه نوع تصمیمی است؟ در ظاهر پاسخ به این سوال آسان است ولی در واقعیت این طور نیست. من اخیرا کتابی به نام ارزش…

ادامه مطلب
پنج مرحله برای رسیدن به یک خلاقیت دست نیافتنی 700 621

پنج مرحله برای رسیدن به یک خلاقیت دست نیافتنی

تحقیقات جدید به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم با درنظر گرفتن برخی موارد خلاق باشیم و در این هنر شخصیتی، منجصربفرد و دست نیافتنی باشیم. مفهوم خلاقیت در  معنای ظاهری، یک دریافت ناگهانی و یکباره است که بصورت یک ایده، شعر، آهنگ و یا راه حلی برای یک رفع یک مشکل ظهور…

ادامه مطلب
نیاز به تایید شدن از سمت دیگران
۱۰ راه برای مقابله با نیاز به تایید شدن از سمت دیگران 624 390

۱۰ راه برای مقابله با نیاز به تایید شدن از سمت دیگران

شما به اینکه مردم هر کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشند، نیازی ندارید. اخیرا چاپ دوم کتابم به نام تکنیک های شناخت درمانی منتشر شده است که در آن 125 تکنیک را برای درمان شناسان ماهر در زمینه ی رفتار درمانی شناختی شرح داده ام. متوجه شده ام که بیشتر درمان شناسان…

ادامه مطلب