مقالات

نقش ورزش و رژیم غذایی در پیشگری از آلزایمر
با ورزش و رژیم غذایی از آلزایمر پیش گیری کنید 700 438

با ورزش و رژیم غذایی از آلزایمر پیش گیری کنید

شواهد نشان داده اند که فاکتورهای سبک زندگی نقش مهمی را در پیشگیری از آلزایمر ایفا می کنند. تقریبا 5.5 میلیون آمریکایی مبتلا به آلزایمر هستند و تخمین زده شده است که این تعداد تا سال 2020 به 16 میلیون نفر خواهد رسید. تعداد افرادی که در اثر ابتلا به آلزایمر جان خود را از…

ادامه مطلب
یوگا
یوگا روند پیری و استرس را کاهش می دهد 700 437

یوگا روند پیری و استرس را کاهش می دهد

مطالعات نشان داده اند که یوگا می تواند روند پیری و استرس را کاهش دهد. دو مطالعه ی جدید نشان داده اند که یوگا می تواند اثرات افزایش سن را بر جسم و اثرات مخرب استرس بر سلول ها و DNA را کاهش دهد. برخی مشکلات همانند افسردگی، ناباروری و بیماری های قلبی باعث تسریع…

ادامه مطلب
طلاق
دلیل اصلی طلاق: وقتی که ما نمی شویم 700 393

دلیل اصلی طلاق: وقتی که ما نمی شویم

دلیل اصلی به سرانجام نرسیدن ازدواج ها که هیچ کس تا به حال در موردش صحبت نکرده است. از هر شخصی که می خواهید بپرسید که دلیل موفق نبودن یک ازدواج چیست. احتمالا آن ها به شما می گویند که دعوای بیش از اندازه، نارضایتی از رابطه ی جنسی، مشکلات مالی، ناباروری و مشکلات قانونی.…

ادامه مطلب
شکست در رابطه زناشویی
مواردی که یک رابطه زناشویی را مسموم می کند 700 466

مواردی که یک رابطه زناشویی را مسموم می کند

چگونه صمیمیت رابطه زناشویی را حفظ کنیم و گرفتار دامهای مسموم کننده نشویم؟ زوج بودن و نسبت به آن احساس تعهد داشتن می تواند باعث شادی و حال خوب شود. اگرچه این رابطه ی خوب می تواند با انجام برخی کارها خیلی راحت به یک رابطه ی مسموم تبدیل شود. در اینجا چهار مورد وجود…

ادامه مطلب
لذت های فرزند پروری
لذت های فرزند پروری با چاشنی دشواری و ارزشمند بودن 700 366

لذت های فرزند پروری با چاشنی دشواری و ارزشمند بودن

فرزندپروری؛ دشوارترین و باارزشترین کاری است که خواهید داشت. سال ها با والدینی با سنین گوناگون، حتی پدربزرگ ها و مادربزرگ ها مصاحبه کرده ایم. از آن ها در مورد تکنیک ها و انواع والدگری پرسیده ایم. یک مورد وجود داشت که بیشتر آن ها در موردش صحبت می کردند: والدگری دشوارترین و در عین…

ادامه مطلب
دروغ در زندگی زناشویی
سه گام برای متوقف کردن دروغ در زندگی مشترک 700 466

سه گام برای متوقف کردن دروغ در زندگی مشترک

دروغ راه حلی اشتباه برای حل مشکلات زندگی زناشویی است. جک و کارا با یکدیگر زندگی می کنند. جک به کارا گفته است که رابطه ی سابقش به طور کامل تمام شده است، و او با هیچ فرد دیگری در ارتباط نیست، ولی یک روز زمانی که تلفن همراه جک بر روی میز بود، کارا…

ادامه مطلب
مکالمه درونی
چهار روش برای مکالمه درونی که اعتماد به نفستان را بالا می برد 700 394

چهار روش برای مکالمه درونی که اعتماد به نفستان را بالا می برد

قدرت مکالمه های درونی که با خودتان دارید، چقدر است؟ زمانی که انسان ها در مورد خودشان احساس ضعف می کنند، سعی می کنند تا برخی عادت های بد زندگی شان را تغییردهند تا شاید این احساسات منفی از آن ها دور شود. روزهای بیشتری به باشگاه می روند، غذاهای سالم تری می خورند، به…

ادامه مطلب
خود واقعی انسان
آیا خود واقعی تان را می شناسید؟ 640 480

آیا خود واقعی تان را می شناسید؟

در روانشناسی ارتباط درونی بسیار حائز اهمیت است. روانشناسان خود را به چندین گروه تقسیم کرده اند: خود اشتباه (زمانی که به شکل ناصحیح خودمان را نشان می دهیم.) خود ایده آل (شکلی که می خواهیم خودمان را ببینیم.) خود حقیقی (چیزی که واقعا هستیم.) خود واقعی (واقعیت پذیری خود نهان) به حقیقت پیوستن خود…

ادامه مطلب
رابطه خشونت و ترس
خشمی که منجر به خشونت شود، ریشه در ترس دارد 700 394

خشمی که منجر به خشونت شود، ریشه در ترس دارد

یکی از اصلی ترین دلایل خشونت، خشمی است که بر پایه ی ترس است. کلیشه ای است اگر بگویم جهان پر از خشونت است. خشونت از هر نوعی، یکی از ویژگی های رایج اجتماعات در طول تاریخ زندگی بشربوده است. به عنوان یک متخصص جرم شناسی، از یافتن دلایل و روابط مربوط به خشونت هیجان…

ادامه مطلب
مرگ فرزند
توصیه های یک مشاور روانشناسی برای سازگاری با مرگ فرزند 700 466

توصیه های یک مشاور روانشناسی برای سازگاری با مرگ فرزند

مرگ فرزند بار سنگینی را بر دوش همه ی اعضای خانواده می گذارد. تفاوتی ندارد فرزندتان چند ساله باشد، شما هیچ گاه انتظار مرگ آن ها را ندارید. مرگ فرزند، یک اتفاق عمیق و پیچیده است که والدین را از چندین جهت به چالش می کشد. شما ممکن است تعداد زیادی احساس را همزمان تجربه…

ادامه مطلب
مسئولیت پذیری در دعوا
مسئولیت اشتباهاتمان را بپذیریم و برای بهبود شرایط تلاش کنیم 700 467

مسئولیت اشتباهاتمان را بپذیریم و برای بهبود شرایط تلاش کنیم

این اشتباه من نبود… پذیرفتن اشتباهات یک چالش است. تصور کنید دو دوست و یا یک زوج بحثی داشته اند. هر طرف سعی دارد طرف مقابل را متقاعد کند که شخص مقابل مقصر است. اگر مقصر اشتباهش را بپذیرد و عذرخواهی کند، همه چیز خوب پیش می رود. در تحقیقات ما مشخص شده است که…

ادامه مطلب
آلزایمر یا زوال عقل
برقراری ارتباط، بهترین شیوۀ رفتار با بیماران آلزایمری 700 467

برقراری ارتباط، بهترین شیوۀ رفتار با بیماران آلزایمری

تصور کنید پدرتان را از دست داده اید و مادرتان فکر می کند که او در اتاق کناریست. مادر من مبتلا به آلزایمر است. او گاهی طوری از گذشته صحبت می کند که گویی آن اتفاقات در زمان حال رخ داده است. اغلب احساس می کردم که این وظیفه ی من است که او را…

ادامه مطلب