هنر فراموش شده خود مراقبتی

هنر فراموش شده خود مراقبتی

هنر فراموش شده خود مراقبتی 1280 853 ارمغان رشد

حتما این جمله معروف را شنیده اید:” آنطور با دیگران رفتار کن که دوست داری با تو رفتار کنند”. اما من با وجود مشغله های زیادی که دردنیا وجود دارد این جمله را تصحیح می کنم و می گویم: “آنطور با خودت رفتار کن، که دوست داری بقیه با تو رفتار کنند”. ما انسان ها باید یاد بگیریم که از خودمان مراقبت کنیم و به نیازهای خود اهمیت دهیم. اما در مقابل آن مقاومت نشان می دهیم، شاید فکر می کنیم که اینکار خودخواهانه است. همه ما در دوران کودکی یاد گرفته ایم که خودخواهی کار ناپسندی است و همیشه باید الویتمان رضایت وخوشنودی دیگران باشد. البته این کار بسیار پسنیده است و ارزش بالایی دارد . نگرانی و توجه به اطرافیان چیزی است که ما از مادرهایمان یاد گرفته ایم. او همشه به ما کمک کرده است تا بزرگ و قوی شویم و به ما یاد داده است که بخشنده باشیم، و برای کمک به دیگران تلاش کنیم. اما گاهی اوقات ما افراطی عمل می کنیم، و به نیاز های خود توجه نمی کنیم. و فکر می کنیم که اگر به نیاز های دیگران توجه کنیم آنها بسیار تشکر می کنند و برای جبران آن به نیاز های ما احترام می گذارند و ما را در رسیدن به اهدافمان کمک می کنند. اگر زمانی این کار را در قبال ما انجام ندهند، احساس ناراحتی و خشم و پوچ بودن به سراغ ما می آید. بنابراین ما ابتدا باید یاد بگیریم که به خودمان توجه کنیم و از خودمان مراقبت کنیم. در واقع ما باید در راستای نیازهای خود تلاش کنیم و آن را به طور منظم انجام دهیم. ما به زمان و مکانی نیاز داریم که ذهنمان را آزاد کنیم. بدنمان را کِش دهیم تا روحمان به پرواز دریاید. پروسه مراقبت و توجه به خودمان بسیار سختر از آنچه به نظر می رسد. اما اگر بین خودمراقبتی و خودخواهی تمایز قائل شویم و می توانیم این درس زندگی را به خوبی یاد بگیریم. مثال خوبی که در این زمینه می توانم بگویم این است که فکر کنید راننده یک هلی کوپتر هستید و به همراه دوستان در ارتفاع 35 هزار پایی پرواز می کنید، او راهنمای خوبی برای شما است. اگر حادثه ای پیش بیاید و کابین تحت فشار قرار گیرد، ماسک های اکسیژن به پایین می افتد، اگر شما بخواهید شرایط را کنترل کنید و به همه افراد از جمله بچه ها و دوستتان کمک کنید ابتدا باید ماسک اکسیژن خود را بر صورت بزنید چون با این کار شما زنده می مانید و می توانید جان آنها را نجات دهید.این کار شما خودخواهانه نیست اگر شما از خودتان مراقبت کنید و زنده بمانید، شانس زنده ماندن بقیه زیادتر می شود و اگر این کار را نکنید، به نظرتان چه اتفاقی خواهد افتاد؟
Jennifer L. Kunst