خواب
تغییر فصلها و نقش آن در افسردگی ما
نزدیک به 5 درصد از جمعیت آمریکا افسردگی فصلی را تجربه کرده اند. دلایل : تغییر در فصول می تواند باعث تغییر در میزان ملاتونین و سراتونین- دو ماده ای که …
رژیم غذایی
آیا هر روز باید شکلات بخوریم؟
تحقیقات نشان می دهند که برخی انواع شکلات می توانند از مغز و بدن محافظت کنند. تحقیقات زیادی در مورد مزایای کاکائو انجام شده است ولی فقط تعدادی از آن ها…
والدگری
چگونه تکنولوژی هوش عاطفی کودکان را کاهش می دهد؟
آیا ما نسلی را پرورش داده ایم که بیشتر با وسایل تکنولوژیکی در ارتباطند تا با انسان ها؟ از نظر من تکنولوژی هر مکانیزم خارجی است که کودکان را از افکار …
شناخت
رابطه ی ذهن و بدن و نقش آن در سلامتی و درمان بیماریها
آنچه از جزئیات تحقیقات در مورد ارتباط ذهن و بدن می توان فهمید این است که ذهن خودآگاه ما جزئیات اتفاقات را به یاد می آورد اما در مقابل، بدنمان اتفاقاتی…
10 راه برای مقابله با نیاز به تایید شدن از سمت دیگران
شما به اینکه مردم هر کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشند، نیازی ندارید. اخیرا چاپ دوم کتابم به نام تکنیک های شناخت درمانی منتشر شده است که در آن 125 تکنیک را برای درمان شناسان ماهر در زمینه ی رف…
